Το Smobac Program είναι ένα άθλο – εκπαιδευτικό πρόγραμμα, που στόχο του έχει την βελτίωση και εξέλιξη των τεχνικών - πνευματικών και κινητικών  δεξιοτήτων των  αθλητών που συμμετέχουν, μέσα από ένα εξειδικευμένο και πρωτότυπο δια-δραστικό πλάνο.

Το όραμα που είχαμε εδώ και καιρό, να φέρουμε τα παιδιά πιο κοντά στο φυσικό περιβάλλον (αυτό του βουνού Πάικου) και η θέληση και γνώση που έχουμε όλοι οι συνεργάτες (ως καθηγητές φυσικής αγωγής και άνθρωποι του αθλητισμού) να μεταδώσουμε αξίες όπως αυτές της φίλιας, της επαφής με την φύση, της Ελληνικής παράδοσης και κουλτούρας καθώς και βασικών παραμέτρων ευζωίας που έχουμε ξεχάσει, γίνεται πραγματικότητα και παίρνει συγκεκριμένη μορφή.

Με βασικό αντικείμενο το basketball και την φυσική κατάσταση των αθλητών, προσθέτοντας και κάποια outdoors activities, δημιουργούμε ένα δυναμικό και ταυτόχρονα συναρπαστικό πρόγραμμα που θα μείνει χαραγμένο στην μνήμη των παιδιών.

Η ιδέα είναι να εξελίξουμε την ποιότητα των παικτών - αθλητών ώστε να γίνει χρήσιμη στην προοπτική που έχει ο καθένας, όπως επίσης και στο να αποκτήσουν καλές αθλητικές συνήθειες.

Είναι καθήκον μας να κάνουμε τους συμμετέχοντες, να απολαύσουν την διαμονή τους και να μάθουν τα καλύτερα στην αθλητική τους ζωή.

Κύρια γνωρίσματα του προγράμματος:

Σε κάθε συμμετέχοντα δίνεται μεγάλη προσοχή. Είμαστε όλοι μια οικογένεια.

Εξειδίκευση ανά θέση και προγράμματα τεχνικής δεξιότητας

Ολιγομελή γκρουπ προπόνησης ανά ηλικία

Επίδραση στην φυσική κατάσταση και στοχευμένο πλάνο

Συναγωνιστικά παιχνίδια

Εναλλαγές σε outdoors activities με έμφαση τον αθλητικό τρόπο ζωής

Ομιλίες - διαλέξεις - επιδείξεις από επώνυμους και καταξιωμένους ομιλητές

Εάν θέλετε λοιπόν, να απολαύσετε διακοπές μέσα σε ένα φυσικό και ευχάριστο περιβάλλον, να διευρύνετε τις γνώσεις και δεξιότητες σας στο basketball και να γνωρίσετε όλα τα καινούρια δεδομένα στον χώρο της άθλησης, είναι η καλύτερη απόφαση.

Σας περιμένουμε με μεγάλη χαρά …

 

Με εκτίμηση

Σόφτσης Θάνος

Τεχνικός Διευθυντής

Παροχές

Mπάλα Basketball

Πρώτες βοήθειες / Φυσιοθεραπεία

Ατομική αξιολόγηση

T-shirt προπόνησης

Δίπλωμα συμμετοχής

Τοποθεσία

Το πρόγραμμα του SMOBAC πραγματοποιείται στην πανέμορφη κωμόπολη Γουμένισσα του νομού Κιλκίς και σε ένα πανέμορφο φυσικό περιβάλλον του όρους Πάικου.

Διαμονή

Η διαμονή παρέχεται σε δωμάτια τριών κλινών και σε ξενοδοχεία της περιοχής .

Μενού

Το μενού φτιάχνεται σε συνεργασία με ειδικούς στην αθλητική διατροφή και προσαρμόζεται στην ηλικία και την προσπάθεια των παιδιών

Κλίμα

Η τοποθεσία είναι ιδανική για το καλοκαίρι, καθώς σε υψηλές θερμοκρασίες η προπόνηση γίνεται στο δροσερό περιβάλλον του βουνού.

Αθλητικές Εγκαταστάσεις

Υπάρχουν 5 μεγάλα κλειστά γυμναστήρια μπάσκετ,

4 μεγάλα εξωτερικά γήπεδα,

2 αίθουσες για βάρη, 4 πισίνες,

αρκετά εστιατόρια και καταστήματα.

Προπονητικά Προγράμματα 2019

1η περίοδος 30 Ιουνίου - 5 Ιουλίου 2019

Ball Handling & Shooting Camp

Περισσότερα

    Για αγόρια και κορίτσια από 12 -18 ετών .
    Προπονητικό πλάνο πάνω  σε δυο βασικές δεξιότητες της καλαθοσφαίρισης, την ντρίπλα και το σουτ. Μπορεί να προπονείσαι για ώρες αλλά αν η τεχνική σου είναι λάθος όλα τα καλά στο σουτ και την ντρίπλα σου γίνονται με τον λάθος τρόπο .
    Θα προπονηθείς σε σετ σουτ και στις ελεύθερες βολές, στο jump σουτ και στο τρίποντο σουτ, στο layup και στο prolayup, στο σουτ σε κίνηση και μετά από ντρίπλα…πάνω από χίλια σουτ για κάθε συμμετέχοντα.
    Στόχος του πλάνου είναι να φτάσεις σε σημείο να κοουτσάρεις μονός σου το σουτ που εκτελείς, φτάνοντας σε ένα ισορροπημένο αποτέλεσμα.
    Το πρόγραμμα εκτελείται με προοδευτική αύξηση της έντασης, ώστε να μπορέσει ο αθλητής να αυτοματοποιήσει την δεξιότητα και να επέλθει αυτό που ονομάζουμε μηχανική μνήμη ( μνήμη μυός).
    Τα βασικά προπονητικά αντικείμενα αυτού προγράμματος είναι τα εξής :

    Βελτίωση του χειρισμού της μπάλας με πληθώρα τεχνικών μέσων

    Διάφορες μορφές της ντρίπλας με αποτελεσματική εφαρμογή στο παιχνίδι

    Παιχνίδια 1vs1 για πραγματικά ανταγωνιστικό περιβάλλον εκμάθησης

    Τεχνική εκτέλεσης του σουτ. Ανιχνεύουμε την αίτια στα χαμένα σουτ

    Σουτ μετά από ντρίπλα

    Σουτ μετά από ξεμαρκάρισμα και πάσα

    Πως θα εξελιχθεί ένας καλός σουτέρ

    Πνευματική προσέγγιση του σουτέρ

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων

Youth Development Skills Camp

Περισσότερα

    Αποτελεί ιδανικό προπονητικό πλάνο για αγόρια και κορίτσια από 8 έως 14 ετών.
    Αναπτυξιακό προπονητικό πλάνο δεξιοτήτων προσαρμοσμένο στις ανάγκες των μικρών αθλητών.
    Τα βασικά προπονητικά αντικείμενα διδασκαλίας του Youth Development Skills Camp :

    Βασικές αρχές ντρίπλας, εξοικείωση, εκμάθηση και ανάδειξη δεξιοτήτων

    Footwork & Pivoting

    Πάσα, δεξιότητες μεταβίβασης και υποδοχής

    Συντονισμός κινητικών δεξιοτήτων

    Βασική τεχνική τελειωμάτων και σουτ

    Επιθετικές κινήσεις

    Αμυντικές θέσεις και τεχνική μετατόπισης

    Ασκήσεις νευρομυικής συναρμογής και συντονισμού

    Υποστήριξη του ευ αγωνίζεσθε και της αγάπης για τον αθλητισμό

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων

Girls Camp

Περισσότερα

    Ιδανικό πλάνο για κορίτσια από 12-18 ετών.
    Την  πρώτη  μας χρονιά στο Smobac basketball camp θα υπάρξει και ένα ξεχωριστό πρόγραμμα για κορίτσια ηλικίας  12 έως 18 ετών, στο οποίο αποφασίσαμε να δώσουμε ιδιαίτερη έμφαση στα βασικά στοιχεία της ατομικής τεχνικής: passing, dribblin gand shooting. Θεωρούμε πως αυτά τα στοιχεία είναι ιδιαίτερα σημαντικά στο μπάσκετ γυναικών και προσθέτοντας πολλές επαναλήψεις θα δείτε μια εξαιρετικά μεγάλη βελτίωση.
    Θα επικεντρωθούμε σε βασικές δεξιότητες όπως :

     PASSING 
    Timing (πάσα στον κατάλληλο χρόνο)

    Η ποιότητα της πάσας (ακρίβεια και δύναμη)

    One-hand off the dribble pass

    DRIBBLING
    Κοντρόλ της μπάλας (η δύναμη που πρέπει να έχει η αναπήδηση της μπάλας στο παρκέ)

    Περιφερειακή όραση (να κοιτάς την μπάλα όσο γίνεται λιγότερο)

    Ο ρυθμός της ντρίπλας(η αλλαγή στο ύψος και την ταχύτητα)

    Αλλαγή κατεύθυνσης (μπροστά –πίσω και στα πλάγια)

    SHOOTING
    Προετοιμασία υποδοχής της μπάλας

    Shooting (τεχνική και ισορροπία )

    Τhe three point shot

    Off the dribble shot

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων

2η περίοδος 7 Ιουλίου - 12 Ιουλίου 2019

Ball Handling & Shooting Camp

Περισσότερα

    Για αγόρια και κορίτσια από 12 -18 ετών .
    Προπονητικό πλάνο πάνω  σε δυο βασικές δεξιότητες της καλαθοσφαίρισης, την ντρίπλα και το σουτ. Μπορεί να προπόνησε για ώρες αλλά αν η τεχνική σου είναι λάθος όλα τα καλά στο σουτ  και την ντρίπλα σου γίνονται με τον λάθος τρόπο .
    Θα προπονηθείς σε σετ σουτ και στις ελεύθερες βολές, στο  jump σουτ και στο τρίποντο σουτ, στο layup και στο prolayup, στο σουτ σε κίνηση και μετά από ντρίπλα…πάνω από χίλια σουτ για κάθε συμμετέχοντα.
    Στόχος του πλάνου είναι να φτάσεις σε σημείο να κοουτσάρεις μονός σου το σουτ που εκτελείς, φτάνοντας σε ένα ισορροπημένο αποτέλεσμα.
    Το πρόγραμμα εκτελείται με προοδευτική αύξηση της έντασης, ώστε να μπορέσει ο αθλητής να αυτοματοποιήσει την δεξιότητα και να επέλθει αυτό που ονομάζουμε μηχανική μνήμη ( μνήμη μυός).
    Τα βασικά προπονητικά αντικείμενα αυτού προγράμματος είναι τα εξής :

    Βελτίωση του χειρισμού της μπάλας με πληθώρα τεχνικών μέσων

    Διάφορες μορφές της ντρίπλας με αποτελεσματική εφαρμογή στο παιχνίδι

    Παιχνίδια 1vs1 για πραγματικά ανταγωνιστικό περιβάλλον εκμάθησης

    Τεχνική εκτέλεσης του σουτ. Ανιχνεύουμε την αίτια στα χαμένα σουτ

    Σουτ μετά από ντρίπλα

    Σουτ μετά από ξεμαρκάρισμα και πάσα

    Πως θα εξελιχθεί ένας καλός σουτέρ

    Πνευματική προσέγγιση του σουτέρ

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων.

Skills Improvement Camp

Περισσότερα

    Για αγόρια και κορίτσια από 14 και άνω.
    Εξειδικευμένο προπονητικό πλάνο σε ατομικό επίπεδο, πάνω στις ατομικές επιθετικές και αμυντικές δεξιότητες ενός σύγχρονου μπασκετμπολίστα.
    Χωρισμένο σε γκρουπ των 6 ατόμων με κοινά ποιοτικά χαρακτηριστικά. Βασικός στόχος του πλάνου είναι η ατομική βελτίωση σε δεξιότητες και η λεπτομερής τεχνική ανάλυση .

    Επιθετικές κινήσεις με πρόσωπο στο καλάθι

    Επιθετικές κινήσεις με πλάτη στο καλάθι

    Lay ups and Pro lay ups

    Jumpers and Pull up jumpers

    Σουτ μετά από πάσα

    Passing and Catching

    Ξεμαρκάρισμα μακριά από την μπάλα / κοψίματα

    Χρήση των screen στην μπάλα και μακριά από αυτήν

    Τακτική και τεχνική ανάλυση στο 1 vs 1

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων.

Elite Camp

Περισσότερα

    Ιδανικό για αγόρια και κορίτσια από 14 και άνω.
    Εξειδικευμένο προπονητικό πρόγραμμα για αθλητές και αθλήτριες οι οποίοι αγωνίζονται σε υψηλό επίπεδο και θέλουν να εμπλουτίσουν τις γνώσεις και δεξιότητες τους σε επιμέρους στοιχεία του basketball όπως :

    Να αναγνωρίζουν και να τελειώνουν καταστάσεις  pick&roll and mismatch

    Να μάθουν το double teaming το μειονέκτημα και την βοήθεια

    Να προπονηθούν στο transition game, zonepress, combo defense και πολλά άλλα, αναπτύσσοντας έτσι περισσότερο την πνευματική γνώση του παιχνιδιού σε άμυνα και επίθεση

    Επίσης
    Πολλές επαναλήψεις σε set shot and free throws, jump shot and 3 point shot

    Σε shot on the run and lay-up shot

    Σε shot in move and after dribbling

    3 on 3 play games

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων

3η περίοδος 14 Ιουλίου – 19 Ιουλίου 2019

Skills Improvement Camp

Περισσότερα

    Για αγόρια και κορίτσια από 14 και άνω.
    Εξειδικευμένο προπονητικό πλάνο σε ατομικό επίπεδο, πάνω στις ατομικές επιθετικές και αμυντικές δεξιότητες ενός σύγχρονου μπασκετμπολίστα.
    Χωρισμένο σε γκρουπ των 6 ατόμων με κοινά ποιοτικά χαρακτηριστικά. Βασικός στόχος του πλάνου είναι η ατομική βελτίωση σε δεξιότητες και η λεπτομερής τεχνική ανάλυση .

    Επιθετικές κινήσεις με πρόσωπο στο καλάθι

    Επιθετικές κινήσεις με πλάτη στο καλάθι

    Lay ups and Pro lay ups

    Jumpers and Pull up jumpers

    Σουτ μετά από πάσα

    Passing and Catching

    Ξεμαρκάρισμα μακριά από την μπάλα / κοψίματα

    Χρήση των screen στην μπάλα και μακριά από αυτήν

    Τακτική και τεχνική ανάλυση στο 1 vs 1

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων.

Elite Camp

Περισσότερα

    Ιδανικό για αγόρια και κορίτσια από 14 και άνω.
    Εξειδικευμένο προπονητικό πρόγραμμα για αθλητές και αθλήτριες οι οποίοι αγωνίζονται σε υψηλό επίπεδο και θέλουν να εμπλουτίσουν τις γνώσεις και δεξιότητες τους σε επιμέρους στοιχεία του basketball όπως :

    Να αναγνωρίζουν και να τελειώνουν καταστάσεις  pick&roll and mismatch

    Να μάθουν το double teaming το μειονέκτημα και την βοήθεια

    Να προπονηθούν στο transition game, zonepress, combo defense και πολλά άλλα, αναπτύσσοντας έτσι περισσότερο την πνευματική γνώση του παιχνιδιού σε άμυνα και επίθεση

    Επίσης 
    - Πολλές επαναλήψεις σε set shot and free throws, jump shot and 3 point shot

    - Σε shot on the run and lay-up shot

    - Σε shot in move and after dribbling

    - 3 on 3 play games

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων

Point Guards Camp

Περισσότερα

    Ιδανικό πλάνο για αγόρια και κορίτσια από 12 - 18 ετών.
    Εξειδικευμένο προπονητικό πρόγραμμα θέσης και τεχνικής για αθλητές και αθλήτριες οι οποίοι αγωνίζονται ή έχουν στόχο να αγωνιστούν στην θέση του PointGuard .
    Διδάσκουμε στους αθλητές :

    Πως να κοντρολάρουν τον ρυθμό του παιχνιδιού και πως να στήσουν θέση επίθεσης

    Πως να ξεκινήσουν την επίθεση και πως να την τελειώσουν

    Πως να αναγνωρίζουν καταστάσεις δευτερεύοντος αιφνιδιασμού και fastbreak

    Πως να αναγνωρίζουν την άμυνα και να οργανώνουν την επίθεση

    Πως να μεγιστοποιήσουν την ταχύτητα και την δύναμη στον χειρισμό της μπάλας και να αποκτήσουν τέλεια  περιφερειακή όραση

    Πως θα αποκτήσουν μια πλούσια γκάμα από επιθετικές κινήσεις για να περάσουν τον προσωπικό τους αντίπαλο 1vs1

    Και περισσότερο ..
    Πως να αποκτήσουν τις βασικές δεξιότητες σε άμυνα και επίθεση

    Οι  κοινωνικό -πολιτιστικές προσεγγίσεις  που πρέπει να κατέχει

    Πως πρέπει να σκέφτεται στην θέση του point-guard

    Πως να αναπτύξουν την αυτοπεποίθηση τους και πως να διαχειρίζονται συναισθηματικά το παιχνίδι

    Πως θα μειώσουν τα λάθη τους

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων

4η περίοδος 18 Αυγούστου – 25 Αυγούστου 2019

Pro-Camp

Περισσότερα

    Το Pro-Camp απευθύνεται σε παίκτες και παίκτριες που θέλουν να κάνουν μια εισαγωγική προετοιμασία (σε τεχνικό και αθλητικό επίπεδο) πριν την έναρξη της επίσημης προετοιμασίας των ομάδων τους.
    Δίνεται έμφαση στην γνώση όλων των τακτικών παραμέτρων άμυνας και επίθεσης μέσα και από την εφαρμογή scouting sessions καθώς και έμφαση στην φυσική κατάσταση και ατομική βελτίωση, ανάλογα με την θέση που έχει ο κάθε παίκτης ξεχωριστά.
    Ένα ξεχωριστό camp που κατά την εκτίμηση μας θα πρέπει κάθε επαγγελματίας παίκτης-τρια όλων των εθνικών κατηγοριών (Α1-Α2-Β και Γ Εθνική) να πάρει μέρος, καθώς θα απογειώσει την γνώση και την κατανόηση στοιχείων που θα χρησιμοποιηθούν κατά την διάρκεια της χρονιάς από τους προπονητές τους στις ομάδες.
    Οι προπονήσεις γίνονται σε γκρουπ παικτών ιδίου επιπέδου και σε αρκετούς σταθμούς.
    Εξειδικευμένοι προπονητές φυσικής κατάστασης παρεμβαίνουν επιλεκτικά σε τομείς όπου οι αθλητές θέλουν βελτίωση η σταθεροποίηση.
    Με αυτόν τον τρόπο συμβάλουμε και στην καλύτερη προετοιμασία των ομάδων καθώς και την διευκόλυνση των προπονητών.

4η περίοδος 18 Αυγούστου – 24 Αυγούστου 2019

Youth Development Camp

Περισσότερα

    Αποτελεί ιδανικό προπονητικό πλάνο για αγόρια και κορίτσια από 8 έως 14 ετών.
    Αναπτυξιακό προπονητικό πλάνο δεξιοτήτων προσαρμοσμένο στις ανάγκες των μικρών αθλητών.
    Τα βασικά προπονητικά αντικείμενα διδασκαλίας του Youth Development Skills Camp :

    Βασικές αρχές ντρίπλας, εξοικείωση, εκμάθηση και ανάδειξη δεξιοτήτων

    Footwork & Pivoting

    Πάσα, δεξιότητες μεταβίβασης και υποδοχής

    Συντονισμός κινητικών δεξιοτήτων

    Βασική τεχνική τελειωμάτων και σουτ

    Επιθετικές κινήσεις

    Αμυντικές θέσεις και τεχνική μετατόπισης

    Ασκήσεις νευρομυικής συναρμογής και συντονισμού

    Υποστήριξη του ευ αγωνίζεσθε και της αγάπης για τον αθλητισμό

    Όλοι οι αθλητές θα μπούνε σε γκρουπ ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων

Υπεύθυνοι Προγραμμάτων

Ivan Simic
Προπονητης Καλαθοσφαιρισης
Cyril Da Silva
Προπονητης Καλαθοσφαιρισης
Γιώργος Δέδας
Προπονητης Καλαθοσφαιρισης
Dirk Ladiges
Outdoors Instructor

Συνεργάτες

Δημήτρης Παπαδόπουλος
Προπονητης Καλαθοσφαιρισης
Γιώργος Ρουμπελάκης
Προπονητης Καλαθοσφαιρισης
Σωρήρης Κοκκινόπουλος
Προπονητης Καλαθοσφαιρισης
Άγγελος Αγγελίδης
Προπονητης Καλαθοσφαιρισης
Αντώνης Λάππας
Καθηγητης Φυσικης Αγωγης
Ρούλα Μούλη
Διεθνης Καλαθοσφαιριστρια - Personal Trainer
Σοφια Αλεξοπουλου
Καθηγητρια Φυσικης Αγωγης
Δήμητρα Γιαννακοπούλου
Basketball player-Performance Trainer for sport and life
Ιωάννα Διέλα
Καλαθοσφαιριστρια
Νέστορας Βαλκάνης
Καθηγητης Φυσικης Αγωγης
Μιλτιάδης Μίλτος
Καθηγητης Φυσικης Αγωγης

Γενικός Διευθυντής & Υπεύθυνος Επικοινωνίας

Σόφτσης Θάνος

Πρώην Ομοσπονδιακός Προπονητής

Προπονητής εν ενεργεία

+30 694 5779702

smobac@hotmail.com

Χορηγοί

Ένας από τους βασικότερους στόχους  είναι, τα παιδιά μέσα από την ψυχαγωγία και σε ένα ευχάριστο περιβάλλον, να  μάθουν να προπονούνται εντατικά αλλά ταυτόχρονα να μαθαίνουν και όλες τις λεπτομέρειες των βασικών του basketball. Δίνεται έμφαση στην συνεργασία, στην ευγενή άμιλλα και στην αξία της ανάπαυσης. Οι προπονήσεις αρχίζουν και τελειώνουν με έμφαση και στον συναισθηματικό κόσμο των παιδιών που είναι καθοριστικός στο να έχουν την μέγιστη συγκέντρωση κατά την διάρκεια των προπονήσεων. Η ατμόσφαιρα κατά την διάρκεια των προπονήσεων είναι άριστη και η επίδραση στο μπασκετικό κομμάτι έρχεται μέσα από παιχνίδια ντρίμπλας, πάσας, σουτ και όλων των άλλων τεχνικών και τακτικών βασικών δεξιοτήτων.

Ένα από τα βασικά μότο μας είναι “Fundamental not only Mental’’. Ευχαριστούμε